ទំពាំងបាយជូបៃតងសុទ្ធជាសារធាតុចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អ ដែលអាចប្រើប្រាស់បានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ smoothies, ទឹកដោះគោជូរ, oatmeal និងប្រើជាទឹកជ្រលក់ឬអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានរសជាតិទំពាំងបាយជូរពណ៌បៃតងស្រស់ថ្លា រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃ។
ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ - វត្ថុធាតុដើមតែពពុះ