ទំពាំងបាយជូបៃតង គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ និងមានសុខភាពល្អ ដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង។វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ smoothies, ទឹកដោះគោជូរ, oatmeal និងប្រើជាទឹកជ្រលក់ឬអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។វាមានរសជាតិទំពាំងបាយជូរពណ៌បៃតងស្រស់ថ្លា រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃ។
ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ - វត្ថុធាតុដើមតែពពុះ